느리게 나이 드는 습관

짧은 후기

요즘 유튜브나 각종 강의 영상에서 자주 보이는 노년내과 의사가 쓴 책이다.  어떻게 천천히 늙느냐에 대해 연구나 데이터를 기반으로 설명해주는 책이다 보니 재미없다고 느껴질 수도 있는데 재미로 읽을 책이 애초에 아니다. 정확히 이해하고 음식을 고르고 자세를 고치고 운동할 때 떠올릴 수 있도록 숙지한다면 좋을 내용이다. 
 
어느 시점에선가 저속 노화라는 키워드가 유행하더니 이제는 자연스럽게 느껴질 정도인데, 생각보다 그 비법은 간단한 것 같다. 딱 봐도 건강해보이게 먹고 딱 봐도 바르게 앉고 딱 봐도 규칙적으로 살면 된다는 것. 여기서 건강해보인다라고 판단하기 위한 지식을 갖추는데 이 책이 꽤나 도움을 주는 듯 하다. 이름은 건강해보이지만 실제로 아침엔 독인 요거트, 몸에 좋다고 챙겨먹지만 류신이 많은 경우 노화에는 안 좋다는 보충제, 광고만큼 몸에 도움이 되지도 오히려 악영향을 주는 영양제는 나도 이 책을 읽고 처음 알았다. 단순히 우리나라 옛어른들이 먹던 식습관, 일하면서 챙긴 생활량 정도를 떠올리면서 살면 거의 완벽한 것 같다.